Autor: Monika

Zdrowe słodycze

Słodycze to coś, co lubi niemal każdy z nas. Słodki smak kojarzy nam się dobrze już od dziecka. Wiele ludzi ma problem z powstrzymaniem ochoty na słodycze, co przynosi zgubne skutki. Nadmierne kilogramy nie wpływają korzystnie na zdrowie. Nagłe ograniczenie słodkich przekąsek sprawia jednak, że czujemy się źle, jesteśmy zdenerwowani, sfrustrowani. Zwyczajnie nieszczęśliwi. Czy musi tak być? Oczywiście, że nie. Świetną alternatywą dla osób chcących ograniczyć spożycie cukru w diecie będą zdrowe słodycze.

Zdrowe słodycze domowej roboty

Jeżeli lubisz spędzać czas w kuchni, sprawia Ci przyjemność tworzenie nowych potraw, możesz samodzielnie wyczarować zdrowe słodycze. Internet aż kipi od przepisów, z których można skorzystać. Zaletą przyrządzenia zdrowych słodyczy w zaciszu własnego domu jest to, iż posiadasz całkowity wgląd w to, co co nich dodajesz. Używasz tylko tego co lubisz i w proporcjach jakie lubisz. Wszystko więc smakuje dokładnie tak, jak chcesz. Świetnym pomysłem na zdrowy i smaczny deser będzie pudding z kaszy jaglanej. Wystarczy wymieszać kaszę jaglaną, suszone owoce i dodać odrobinę miodu. Efekt jest powalający jak na ilość włożonej w przygotowanie pracy. Jeśli nie masz jednak czasu bądź ochoty na zabawę w cukiernika, możesz skorzystać z gotowych propozycji.

Zdrowe słodycze – czego należy unikać?

Sięgając po słodycze leżące na półce sklepowej, warto przyjrzeć się temu, jaki mają skład. Najlepszy jest skład jak najkrótszy, zawierający jak najwięcej substancji pochodzenia naturalnego, owoców. Unikać należy szkodliwych konserwantów, sztucznych barwników, aromatów oraz polepszaczy smaku. Mają one zgubny wpływ na nasze zdrowie.

Zdrowe słodycze – jakie warto wybierać?

Genialną, zdrową i zarazem powszechnie znaną wszystkim przekąską jest gorzka czekolada. Sięgając po nią warto zdecydować się na taką, która ma jak największą zawartość kakao. Jest ona bogactwem magnezu, potasu oraz antyoksydantów. Kolejną popularną i szeroko dostępną przekąską, jaką można zaliczyć do zdrowych słodyczy są sezamki. Sezam, z którego są wyprodukowane jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, wapnia oraz błonnika. Spożycie sezamków ma więc pozytywny wpływ na wygląd skóry włosów, paznokci, budowę kości oraz metabolizm. Dla miłośników sezamu polecana jest także chałwa. Osoby pragnące zgubić zbędne kilogramy powinny jednak pamiętać, iż jest ona wysokokaloryczna.

Jak widać słodycze nie są czymś złym, czego należy za wszelką cenę unikać. Należy wybierać jednak świadomie zdrowe słodycze. Wówczas mają one pozytywny wpływ nie tylko na nasz humor ale na zdrowie całego organizmu.

 

Jak wybierać zdrowe słodycze?

Czy jest takie słowo jak “zdrowe słodycze” (https://www.bee.pl/9026-slodycze)? Z pewnością jest to ogromne ułatwienie. Jak wiemy z publikacji wielu żywieniowców cukier nie jest odpowiednim elementem diety. Do słodzenia wielu łakoci stosuje się syropu syropu glukozowo- fruktozowego, w jakim upatruje się źródło m.in. dolegliwości układu krążenia lub nadwagi. Obowiązkowo powinniśmy zatem wiedzieć, jakie słodycze trzeba wybierać dla siebie i dla swoich dzieci.

Cukier oraz wszystkie jego formy

Jeżeli wybierasz słodycze ze sklepowej półki, to nastaw się, iż oczekuje tam na Ciebie multum pułapek. Cukier może być schowany pod rozmaitymi formami. Jeśli w składzie artykułu (w jakim elementy ustawione są w kolejności od tego, jaki zamknięty jest w nim w największej zawartości) występuje słowo „cukier”, to możemy go z powrotem odstawić na półkę. Nie wspominając o cukrze glukozowo-fruktozowym, jaki jest największym nieszczęściem.

Zdrowe słodycze dla dzieci – na które się zdecydować?

Kostka czekolady lub parę cukierków to mało dla młodych smakoszy. Chęć sięgnięcia po więcej pojawia się niezwykle błyskawicznie, bowiem system szybko spala cukry proste. Mając to na uwadze, podawaj własnemu dziecku artykuły, jakie będą zdrowe oraz odżywcze. Możesz dobrać zdrowe słodycze dla dzieci ze sklepu – np. żelki bez cukru z witaminami dostępne w aptekach czy dobre domowe słodycze zrobione z orzechów, daktyli lub gorzkiej czekolady. Pamiętaj, iż o dietę dziecka należałoby zadbać oraz wpajać mu dobre zwyczaje pokarmowe już od najmniejszych lat.

Do odpowiednich słodyczy można zaklasyfikować też sezamki. Jak sama nazwa sugeruje, składają się zwłaszcza z sezamu – ziarna, jakie wyróżnia się wieloma atutami leczniczymi. Sezam bogaty jest w nienasycone kwasy tłuszczowe funkcjonujące dobrze na umysł, serce, włosy, skórę oraz paznokcie. Poza tymże sezam to też źródło wapnia potrzebnego do budowy kośćca. W sezamkach jest także wiele błonnika pokarmowego i witaminy (np. A, E) oraz elementy mineralne, takie jak magnez, żelazo i kwas foliowy.

Poszukuj takich zakąsek, jakie nie mają dużo tłuszczu

Wyjątkowo niebezpieczne jest zestawienie cukru z tłuszczem oraz tłuszczu z solą, ponieważ taki zestaw niezwykle odpowiada własnym kubkom smakowym. Ciężko jest wówczas pohamować się o czasie oraz nie zjeść połowy codziennego zapotrzebowania odżywczego w jednej przystawce. Niezwykle małe zawartości tłuszczu zamknięte są w przekąskach jabłkowych, listkach owocowych, żelkach oraz batonach owocowych. Jeżeli masz chęć na chipsy, dobierz owe o ograniczonej ilości tłuszczu lub fit wersję chrupek dostępnych w wielu smakach.

 

Czy istnieją zdrowe słodycze?

Wszyscy już wiedzą, iż nadmiar cukru w diecie dziecka zagraża, stając się podstawą wielu dolegliwości, takich jak próchnica, zaburzenia metaboliczne lub nadwaga. Z innej strony, wizja dzieciństwa bez słodyczy wydaje się niezwykle ciężka, wprost przerażająca, tymże bardziej, iż z każdej strony jesteśmy bombardowani reklamami słodyczy znanych firm, natomiast wytwórcy ubiegają się w pomysłach, aby wzbudzić uwagę młodego klienta. Więc, obowiązkowo musimy dbać o zdrowie dziecka oraz dobierać da niego zdrowe słodycze z www.bee.pl.

Zdrowe słodycze?

Moda na słodycze się zmienia. Na rynku obserwuje się skłonność do tego, iż klienci poszukują substytutów cenionych oraz znanych pozycji. Tymi odpowiednikami mają być lepsze kategorie artykułów. Może być słodko, jednak nie obowiązkowo z dodatkiem cukru czy elementów szkodliwych dla zdrowia. Obecny sektor kieruje się takimi wartościami jak zdrowie, wygoda oraz premiumizację. Jeszcze bardziej znane stają się orzechy, batony impulsowe specjalne i funkcjonalne.

Zdrowe słodycze – co spożywać jeśli dopadnie nas chęć na coś słodkiego?

Któż spośród nas nie lubi sobie przegryźć czegoś pomiędzy pokarmami, czy są jakieś zdrowe słodycze? Pokusa jedzenia czegoś słodkiego jest tak duża, iż możemy się dobrze zdenerwować oraz zepsuć sobie humor na duży czas. Wszystko za sprawą hormonu szczęścia, jaki wytwarza się nie jedynie przy dużych ćwiczeniach jednak także podczas jedzenia. W dodatku jeżeli jest to przysmak w formie batoników, cukierków czy ciastek system dostaje szału.

Jak dobrze dobierać słodycze?

Ze słodyczy trudno jest zrezygnować zupełnie. Ciężkie to jest nie jedynie dla dzieci, jednak choćby dla, świadomych niebezpieczeństwa jakie przynosi cukier, dorosłych. Niezdrowe słodycze zatapiają też własny sektor konsumpcyjny, więc niezwykle należy uważać na to, co kupuje się w sklepie – zwracać uwagę na skład artykułów. Przede wszystkim na ilość białego cukru w słodyczach, obecności w nich tłuszczy zwierzęcych i utwardzonego tłuszczu roślinnego. Zawsze należałoby dobierać zdrowe słodycze.

Jakie słodycze nie zaszkodzą dziecku?

Pełne usunięcie słodkich artykułów z diety dziecka jest w praktyce niewykonalne, jednak nie wszelkie muszą mieć szkodliwy wpływ na zdrowie małego. Wybierając słodycze, zwracajmy uwagę na ich skład – im bardziej naturalny, tymże lepiej. Zrezygnujmy z artykułów mających ogromne zawartości konserwantów, chemicznych pigmentów oraz zapachów. Sięgajmy po artykuły opierające się na ekologicznych elementach, jakie nie jedynie odpowiednio smakują, jednak także nie będą niebezpieczne dla organizmu dziecka.